สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเล่นเซิร์ฟบอร์ด  

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายนั้นแม้จะเป้นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ แต่ก็คงไม่อยากจะให้เกิดขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าการที่เราจะบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานั้นเป็นเพราะการเล่นที่ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เล่นไม่ถูกิวิธี รวมถึงเล่นกีฬาในสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตราย อาจส่งผลให้เกิดการ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่บาดเจ็บเพียงเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บที่รุนแรงได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามาฝาก เพื่อจะได้ไประมัดระวังตัวกันเลย 1. วอร์มอัพก่อนทุกครั้ง ก่อนจะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ควรมีการยิดเส้นยืดสายด้วยการวอร์มอัพก่อนทุกครั้ง เพื่อจะช่วยการไหลเวียนของเลือด ทั้งการได้คลายกล้ามเนื้อทุกส่วน มีนักวิ่งหลายคนขี้เกียจบริหารร่างกายในท่าพื้นฐานทั้งการหมุนหัวไหล่ สะบัดมือ แขน ขา ส่วนใหญ่จะเข้าลู่วิ่งทันที เคยมีให้เห็นเป็นตัวอย่าง มีนักวิ่งหน้าใหม่วิ่งรวมกลุ่มนักวิ่งคนอื่น ก่อนจะเริ่มวิ่งช้าลง เกิดอาการจุกเสียด หัวใจเต้นเร็วและแรงกว่าปกตินั่นเอง 2. รู้จักใช้อุปกรณ์การกีฬา ไม่ว่าจะเล่นกีฬาอะไร ก็มักจะมีอุปกรณ์ที่ออกแบบมาให้เฉพาะกีฬานั้นๆ

ถ้าพูดถึงกีฬาแล้ว หลายคนก็มักจะนึกถึงประเภทกีฬาที่ต้องใช้กำลัง ไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอล ตะกร้อ บาสเก็ตบอล วอลเล่บอล และอื่นๆ อีกมากมาย แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า ลีลาศก็เป้นกีฬาชนิดหนึ่งที่มีการจัดแข่งขันไปทั่วโลก บางโรงเรียนให้ความสำคัญกับกีฬาประเภทนี้จนต้องบรรจุไว้ในหลักสูตรการเรียนการสอนด้วย วันนี้เรามาทำความรู้จักกับกีฬาประเภทนี้กันให้มากขึ้นเลยดีกว่า  กีฬาลีลาศ (Ballroom Dance) คือ กีฬาชนิดหนึ่งที่เน้นความสวยงามพริ้วไหวของผู้เต้น ตามจังหวะต่าง ๆ โดยถือกำเนิดขึ้นในหมู่ชนชั้นสูงฝั่งตะวันตก ที่นิยมใช้การเต้นรำเป็นกิจกรรมในงานสังคม ลีลาศนั้นมีมานับเป็นพัน ๆ ปีแล้ว แต่เพิ่งมีหลักฐานแน่ชัดเมื่อประมาณ ปี ค.ศ. 1400 ซึ่งได้อธิบายถึงการก้าวเดิน

เทนนิส เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมทั้งในต่างประเทศและในไทย ถือเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยแรงและพละกำลังในการเล่นค่อนข้างมาก รวมไปถึงยังต้องใช้เวลาในการคุ้นชินกับไม้และวิธีการเล่น ซึ่งจะส่งผลกับสไตล์และนิสัยของผู้เล่นด้วย โดยไม้เทนนิสถือเป็นอุปกรณ์ที่ต้องพิจารณาจากตัวผู้เล่นหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นส่วนสูง ขนาดตัว แรงในการตี เป็นต้น ดังนั้นวันนี้เราจะขอมาแนะนำไม้เทนนิสใช้ดี จับกระชับ จับถนัดมือมาฝากกันเลย 1. Babolat Pure Aero 2023 นักเทนนิสมืออาชีพหลายคนเลือกใช้ไม้รุ่นนี้เนื่องจากมีการใช้เทคโนโลยีใหม่ ๆ มาใช้ในการผลิต จุดเด่นคือจะมีการใช้เทคโนโลยี Aeromodular 3 ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มความเร็วแอร์โรไดนามิก ทำให้ทุกครั้งที่เหวี่ยงไม้จะรู้สึกว่าตัวไม้เบากว่าเดิมและยังตัดผ่านอากาศได้ดีมากยิ่งขึ้น วาดวงสวิงได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงยังช่วยลดแรงสะท้อนที่เกิดจากการโต้ลูกด้วย