ทำความรู้จักกีฬาแบดมินตัน

ในแต่ละปี หน่วยงานต่างๆ มักจะมีการจัดกิจกรรมเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างคนในองค์กร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างขวัญและกำลังใจให้ผู้ปฏิบัติหน้าที่ ซึ่งแน่นอนว่านอกจากจะมีการรับประทานอาหารร่วมกันแล้ว การแข่งขันกีฬาพื้นบ้านก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยอดฮิตที่สามารถสานสัมพันธ์และเรียกเสียงหัวเราะได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจึงจะมาแนะนำกีฬาพื้นบ้านสนุกๆ เผื่อว่าใครจะเอาไปเล่นในงานเลี้ยงประจำปีกันเลย 1. เดินกะลา กีฬาพื้นบ้านที่กำลังจะเลือนหายไปกับกีฬาที่ชื่อเดินกะลา เนื่องจากกีฬาชนิดนี้มีมาตั้งแต่สมัยก่อนและได้เอากะลาของหาง่ายที่มีอยู่ทั่วไปอย่างกะลามาทำเป็นของเล่นสำหรับเด็ก โดยใช้เป็นของไว้ฝึกหัดเดิน ฝึกทรงตัว อีกทั้งยังสามารถช่วยอาการเจ็บฝ่าเท้าได้อีกด้วย นับว่าเป็นกีฬาพื้นบ้านสนุกๆ ที่นอกจากจะหาอุปกรณ์ได้ง่ายแล้วยังช่วยเรื่องสุขภาพให้ดีขึ้นอีกด้วย 2. ชักเย่อ อีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมมากๆ ทั้งยังเป็นกีฬาที่ใช้ความสามัคคีและการออกแรงดึงเชือกพร้อม ๆกัน ให้อีกฝ่ายหนึ่งก้าวล้ำเส้นมาในแดนของเรา เมื่ออีกฝ่ายก้าวล้ำเส้นมาแล้ว นั่นคือชัยชนะของความสามัคคี การเล่นคือการแบ่งผู้เล่น 2 ฝ่าย ฝ่ายละกี่คนก็ได้

เทควันโด เป็นศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวโดยไม่ใช้อาวุธของชาวเกาหลี ป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ได้เข้าร่วมเป็นกีฬาโอลิมปิกเพราะการสนันสนุนของรัฐบาลเกาหลีใต้ และความแตกต่างทางด้านการต่อสู้อย่างชัดเจน ซึ่งในบ้านเราก็เป็นที่รู้จักแพร่หลาย และมีหลายๆ คนสนใจส่งลูกๆ เรียนตั้งแต่เด็กๆ เพื่อพัฒนาต่อยอดไปเป็นนักกีฬา หรือสามารถใช้ในการต่อสู้ได้ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับกีฬาเทควันโดเพิ่มเติมกันเลยดีกว่า  เทควันโด จากประวัติศาสตร์ หลังสงครามโลกครั้งที่สองสงบลง เกาหลีที่ถูกยึดครองโดยญี่ปุ่นในปี 1910-1945 เทควันโดได้ถูกสร้างขึ้นโดยใช้คาราเต้ของญี่ปุ่นเป็นพื้นฐาน แล้วผสมผสานกับศิลปะการต่อสู้ของเกาหลีประเภทอื่นเช่น taekyon subak ทำให้เทควันโดเป็นการต่อสู้ที่แตกต่างสวยงาม โดยใช้เท้าเป็นหลักซึ่งแตกต่างจากคาราเต้ ทั้งรูปแบบการต่อสู้ จุดเด่น การยืน ฟุตเวิร์ก อย่างชัดเจน เทควันโดเป็นกีฬาที่มีความรุนแรงสูง จึงมีการแบ่งการแข่งขันเป็นช่วงละ 3

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายนั้นแม้จะเป้นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ แต่ก็คงไม่อยากจะให้เกิดขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าการที่เราจะบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานั้นเป็นเพราะการเล่นที่ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เล่นไม่ถูกิวิธี รวมถึงเล่นกีฬาในสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตราย อาจส่งผลให้เกิดการ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่บาดเจ็บเพียงเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บที่รุนแรงได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามาฝาก เพื่อจะได้ไประมัดระวังตัวกันเลย 1. วอร์มอัพก่อนทุกครั้ง ก่อนจะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ควรมีการยิดเส้นยืดสายด้วยการวอร์มอัพก่อนทุกครั้ง เพื่อจะช่วยการไหลเวียนของเลือด ทั้งการได้คลายกล้ามเนื้อทุกส่วน มีนักวิ่งหลายคนขี้เกียจบริหารร่างกายในท่าพื้นฐานทั้งการหมุนหัวไหล่ สะบัดมือ แขน ขา ส่วนใหญ่จะเข้าลู่วิ่งทันที เคยมีให้เห็นเป็นตัวอย่าง มีนักวิ่งหน้าใหม่วิ่งรวมกลุ่มนักวิ่งคนอื่น ก่อนจะเริ่มวิ่งช้าลง เกิดอาการจุกเสียด หัวใจเต้นเร็วและแรงกว่าปกตินั่นเอง 2. รู้จักใช้อุปกรณ์การกีฬา ไม่ว่าจะเล่นกีฬาอะไร ก็มักจะมีอุปกรณ์ที่ออกแบบมาให้เฉพาะกีฬานั้นๆ