อีกกีฬาที่ยอดฮิต ตกเย็นมาจะต้องชวนกันเล่น เป็นกีฬาที่มีความสนุกสนาน ทั้งยังเรียกเหงื่อได้ด้วย นั่นก็คือแบดมินตัน อุปกรณ์ก็ไม่มีอะไรมาก แค่ลงทุนซื้อไม้แบดมินตันและลูกขนไก่ก็สามารถชวนเพื่อนๆ มาเล่นกันได้แล้ว วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกีฬาประเภทนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า
แบดมินตันคืออะไร
แบดมินตัน เป็นกีฬาชนิดหนึ่ง ที่ใช้ไม้ตีลูก ลูกสำหรับใช้ตีนั้น เรียกกันมาช้านานว่า “ลูกขนไก่หรือลูกแบด” เพราะสมัยก่อนกีฬานี้ใช้ขนของไก่มาติดกับลูกบอลทรงกลมขนาดเล็ก ปัจจุบันลูกขนไก่ผลิตจากขนเป็ดที่คัดแล้ว ลูกบอลทรงกลมขนาดเล็กที่ทำเป็นหัวลูกขนไก่ทำด้วยไม้คอร์ก โดยกีฬาแบดมินตันจะแบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ฝ่าย และแบ่งการเล่นออกเป็น 2 ประเภท คือ “ประเภทเดี่ยว” แบ่งผู้เล่นออกเป็นฝ่ายละ 1 คน และ “ประเภทคู่” แบ่งผู้เล่นออกเป็นฝ่ายละ 2 คน การเล่นรอบหนึ่งเรียกว่า 1 นัด นัดละ 3 เกม ตัดสินแพ้ชนะ 2 ใน 3 เกม มีกำหนดคะแนนสูงสุด 21 คะแนน ฝ่ายใดทำคะแนนได้ถึง 21 คะแนนก่อนจะเป็นผู้ชนะในเกมนั้น
กติกาเบื้องต้น
- การออกนอกเส้น มีการกำหนดเส้นออกแตกต่างกันในกรณีเล่นเดี่ยวและเล่นคู่
- การเสิร์ฟลูก ตามกติกา ที่ถูกต้อง คือ
- หัวไม้ขณะสัมผัสลูกต้องต่ำกว่าข้อมืออย่างเห็นได้ชัด
- หัวไม้ขณะสัมผัสลูกต้องต่ำกว่าเอวอย่างเห็นได้ชัด
- ผู้เล่นต้องไม่ถ่วงเวลา หรือเสิร์ฟช้า หรือเสิร์ฟ 2 จังหวะ การเสิร์ฟ ต้องเสิร์ฟไปด้วยจังหวะเดียว
- ขณะเสิร์ฟ ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าทั้ง 2 ข้างต้องสัมผัสพื้นตลอดเวลา
- การเสิร์ฟลูกที่ถูกต้อง ต้องให้แร็กเก็ตสัมผัสกับหัวลูกก่อน หากโดนขนก่อนถือว่าผิดกติกา
- ขณะตีลูกโต้กัน ห้ามนำส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายหรือไม้แบดไปสัมผัสกับเน็ท
- ห้ามตีลูกที่ฝั่งตรงข้ามโต้กลับมาในขณะที่ลูกยังไม่ข้ามเน็ทมายังแดนเรา (Over net)
ประโยชน์ของกีฬาแบดมินตัน
1. เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
การเล่นแบดมินตันนั้นจะมีหลักการ และมีเทคนิคท่าทางต่างๆ ที่ถูกต้องในการเล่น เช่น การจับไม้ การเสิร์ฟ การส่งลูก การตบ การหยอด เป็นต้น เพราะว่าการเล่นแบดมินตันนั้นต้องใช้ร่างกายแทบทุกส่วนในการเคลื่อนไหว จึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น มีความยืดหยุ่น และสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
2. เพิ่มมวลกระดูกในร่างกาย
นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังช่วยเพิ่มมวลกระดูกอีกด้วย เพราะการเล่นแบดมินตันจะมีแรงที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ และแรงสั่นสะเทือนความถี่สูงจากการเคลื่อนไหวของร่างกาย
3. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ
แบดมินตันนั้นเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี การเล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 – 550 แคลอรีเลยทีเดียว หรือเรียกได้ว่าการเล่นแบดมินตันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้นั่นเอง